유산소운동과 무산소운동 1.유산소운동 목차펼치기 유산소 운동이란 큰 근육을 사용하여 몸 전체를 율동적으로 움직이는 운동으로 수영, 걷기, 조깅, 달리기, 고정식 자전거 등과 같이 오랫동안 지속적으로 충분히 산소를 섭취하여 하는 운동이다. 유산소 운동을 지속하면 심혈관계의 활동이 좋아져서 심폐지구력.. ˚♡。나의일상 2017.04.20
